El deporte en mujeres y niñas, previene el cáncer de mama.

El deporte en mujeres y niñas, previene el cáncer de mama.

img_0767

Este es mi pequeño homenaje a Bimba Bosé.

Tras su muerte, he investigado sobre las causas del cáncer de mama y cuáles eran los factores de mayor prevención. 

El cáncer es la segunda causa de muerte en nuestra sociedad. Y el cáncer de mama es la primera causa oncológica que produce la muerte en las mujeres de nuestro país. Por ello, he querido compartir este post, que trata este delicado tema.

Normalmente las campañas de detección precoz del cáncer de mama en mujeres con edad de riesgo (entre 50 y 65 años)  promueven la evaluación de las mamas mediante mamografías como acción de control y prevención cada año, dado que la expectativa de curación es casi del 100% si se detecta a tiempo.

img_0769

¿Pero qué ocurre con las mujeres en edades tempranas?

En edades tempranas es necesario la realización de autoexámenes mamarios, no son muy fiables y no se recomienda como técnica única de prevención, lo ideal es examinarse con un médico especialista.

¿Es la única vía de prevención del cáncer de mama?

Tras examinar varios estudios relacionados, hay evidencias científicas que sostienen que uno de los mayores beneficios del cáncer de mama es la actividad física.

La actividad física y un índice normal de grasa corporal son los factores de mayor protección contra el cáncer de mama.

Es importante, ser conscientes de que la práctica deportiva en niñas y mujeres, supone muchos beneficios para nuestra salud física, psíquica y mental.

img_0768

A menor edad de inicio en el deporte, mayor será la protección del desarrollo de cáncer de mama y de otras enfermedades.

Una vez desarrollada la enfermedad, la práctica regular de ejercicio, sirve para reducir hasta un 30% la mortalidad del cáncer de mama.

Por lo tanto, podemos afirmar que la práctica de deporte influye mucho en la prevención, promoción y desarrollo del cáncer de mama. 

img_0771

¿Qué es un Coach Deportivo?

Últimamente he tenido la gran suerte de compartir mi experiencia de Coach, con un club de reciente formación en el corazón de Madrid. El Club gimnasia rítmica Nicé, al mando de la técnico nacional Rocío Puerta.

Mi mundo siempre ha sido la gimnasia rítmica, soy entrenadora nacional y una apasionada de esta disciplina desde los 3 años de edad. Llevo toda mi vida en este mundillo y desde hace ya algunos años, estoy profundamente volcada en el entrenamiento mental de este deporte.

¿Qué es un Coach Deportivo?

  • El Coach es la persona que se encarga de guiar al deportista o al equipo, con el objetivo de que éstos alcancen sus niveles máximos de desempeño.
  • Siempre hay un juego interior en la mente de cada persona, realmente no importa lo que sucede en el juego exterior: cuánto más consciente es nuestro deportista del propio juego , más fácil alcanzará la victoria en el juego exterior.
  • El Coaching abre todo tipo de entrenamientos: el entrenamiento mental.
  • El objetivo último de la excelencia deportiva que se alcanza con el Coaching Deportivo es saber competir con éxito.
  • El Coach abre caminos, analiza las situaciones, da una perspectiva diferente y aporta estrategias para potenciar las ventajas.

img_1448

  • En el ámbito deportivo , el Coach consigue que el rendimiento deportivo aumente haciendo que el deportista tome conciencia de las pequeñas cosas.
  • Es importante conseguir que el deportista se encuentre completamente sumergido en la actividad física, perdiendo la noción del tiempo y experimentando una enorme satisfacción.
  • El Coaching Deportivo también trabaja con equipos, cuyos miembros comparten un mismo proyecto y se encuentran comprometidos con una misión común que les dirige al éxito.

img_1458

“El Coach es un mago del cambio que toma las cartas que tienes y te ayuda a jugarlas mejor, a cambiar las reglas del juego o a encontrar un juego mejor”

                                                                                                                  -O´Connor y Lages.

Agradecimientos al Club Rítmica NICÉ.